O que é uma boa higiene bucal?
Hálito puro e sorriso saudável são o resultado de uma boa higiene bucal. Isso significa que, com uma higiene bucal adequada:
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Seus dentes ficam limpos e livres de resíduos alimentares;
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A gengiva não sangra nem dói durante a escovação e o uso do fio dental;
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O mau hálito deixa de ser um problema permanente.
Como garantir uma boa higiene bucal?
Uma boa higiene bucal é uma das medidas mais importantes que você pode adotar para manter seus dentes e gengiva em ordem. Dentes saudáveis não só contribuem para que você tenha uma boa aparência, mas são também importantes para que você possa falar bem e mastigar corretamente os alimentos. Manter uma boca saudável é importante para o bem-estar geral das pessoas. Os cuidados diários preventivos, tais como uma boa escovação e o uso correto do fio dental, ajudam a evitar que os problemas dentários se tornem mais graves. Devemos ter em mente que a prevenção é a maneira mais econômica, menos dolorida e menos preocupante de se cuidar da saúde bucal e que ao se fazer prevenção estamos evitando o tratamento de problemas que se tornariam graves. Existem algumas medidas muito simples que cada um de nós pode tomar para diminuir significativamente o risco do desenvolvimento de cárie, gengivite e outros problemas bucais.
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Escovar bem os dentes e usar o fio dental diariamente.
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Ingerir alimentos balanceados e evitar comer entre as principais refeições.
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Usar produtos de higiene bucal, inclusive creme dental, que contenham flúor.
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Usar enxagüante bucal com flúor, caso seu dentista recomende.
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Garantir que crianças abaixo de 12 anos tomem água potável fluoretada ou suplementos de flúor, se habitar em regiões onde não haja flúor na água.
Técnicas corretas de escovação
Coloque a escova em um ângulo de 45 graus em relação à gengiva. Movimente a escova, afastando-a da gengiva. (FIG. 1).
Escove delicadamente as partes internas, externas e de mastigação de cada dente com movimentos curtos de trás para frente. (FIG. 2).
Com cuidado, escove a língua para remover bactérias e purificar o hálito. (FIG. 3).
Figura 1
Figura 2
Figura 3
Uso correto do fio dental
Use aproxima- damente 40 centímetros de fio, deixando um pedaço livre entre os dedos. (FIG. 1)
Siga, com cuidado, as curvas dos dentes. (FIG. 2)
Assegure-se de limpar além da linha da gengiva, mas não force demasiado o fio contra a gengiva. (FIG. 3)
Figura 1
Figura 2
Figura 3
Quatro passos para um Sorriso Brilhante
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Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia usando um creme dental com flúor, principalmente após as refeições
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Use fio dental diariamente.
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Limite o número de lanches ingeridos por dia.
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Visite seu dentista regularmente.
É fácil orientar sua família para ter uma boa saúde bucal. É simples, basta ter as informações corretas e um pouco de prática para mantê-la na direção certa!
Por que é importante ter uma alimentação correta?
Uma alimentação incorreta pode causar gengivite e cárie. Os alimentos que têm elevado teor de carboidratos, açúcares e amidos contribuem muito para a produção dos ácidos que formam a placa bacteriana que ataca o esmalte dos dentes. Com o passar do tempo, esses ácidos destroem o esmalte, formando a cárie.
Caso tenha que ingerir produtos com muito açúcar ou amido, consuma-os durante as refeições e não entre refeições. Evite alimentos que grudem nos dentes, pois eles podem aumentar a formação da placa bacteriana. A maior parte dos alimentos já tem ingredientes que produzem ácidos. Por isso, quanto menos você expuser seus dentes a esses ingredientes menor força terão os ácidos da placa bacteriana de atacarem o esmalte. Um aspecto positivo é o fato da produção de saliva aumentar durante as refeições, removendo os detritos alimentares da boca.